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10 Conseils pour randonner seule en toute sécurité en tant que femme

Même le plus sociable des papillons a besoin de temps en temps d’un cocon tranquille pour réfléchir. La randonnée en solitaire n’est pas nécessairement meilleure ou pire que la randonnée avec un partenaire, des amis ou une famille – c’est simplement une façon différente de profiter du plein air. La randonnée avec d’autres personnes est davantage un événement social. Vous apprenez à connaître les gens dans un cadre différent, et il y aura probablement beaucoup de discussions et de rires. De plus, avouons-le : vous êtes plus en sécurité dans un groupe.

Ce n’est pas la même chose lorsque vous êtes seul dans la nature. N’y a-t-il pas une sorte d' »avantage » badass à la randonnée en solo ? Si vous avez des problèmes, personne ne viendra à votre secours. Vous commencez à considérer à quel point vous êtes vulnérable et à résoudre rapidement les problèmes – même si ce n’est que dans votre tête. C’est une expérience inhabituelle, mais pas désagréable.

La randonnée en solitaire a ses avantages

Le meilleur aspect de la randonnée en solitaire est qu’elle ne concerne que vous (vraiment !). Nous apprécions tous d’être avec nos amis et de faire partie d’un groupe. Mais lorsque nous sommes parmi d’autres, nous devons porter des jugements et prendre des mesures en tant que groupe. Lorsqu’il s’agit de trouver un équilibre entre toutes ces exigences uniques, il y a toujours une certaine tension.

Pensez à faire une pause de dix minutes sur le sentier. Certains randonneurs peuvent trouver que c’est une pause bienvenue. D’autres, en revanche, pourraient la percevoir comme une perturbation de la foulée et du rythme. Cependant, une décision doit être discutée et prise collectivement pour le bien du groupe. 

La randonnée en solitaire, en revanche, implique une indépendance totale. Le moment où vous mangez ou faites une pause dépend entièrement de vous. Voulez-vous vous baigner dans ce lac alpin ? Examiner de plus près cet étrange champignon d’arbre ? Est-il possible de faire un énorme pet ? Tentez votre chance !

Randonner seul signifie également que vous aurez un peu de paix et de tranquillité. Il y a un sentiment de calme que vous ne pouvez pas obtenir lorsque vous êtes avec d’autres personnes. Il n’y a pas besoin de mots pour s’interposer entre vous et la beauté qui vous entoure. Les kilomètres défilent. Combien de fois avez-vous l’occasion de passer une journée entière sans avoir à communiquer avec un autre être humain ? Profitez des bienfaits de la solitude !

1. Conseils de sécurité pour les femmes en randonnée solo

Pour commencer, sachez que 99,9 % des randonneurs sont des gens sympathiques qui, tout comme vous, cherchent à profiter de la nature. En outre, la majorité de ces suggestions sont des conseils de bon sens que toute personne pratiquant la randonnée en solitaire devrait suivre, et pas seulement les femmes. Mais soyons honnêtes : en plus de devoir gérer nos seins et nos règles, être une femme nous oblige à prendre des précautions supplémentaires pour notre propre sécurité. Est-ce une mauvaise chose ? Oui. Est-ce complètement injuste ? Oui. Est-ce une chose à laquelle nous devons faire face afin de passer un moment heureux et sûr sur le sentier par nous-mêmes ? Oui.

Alors, comment faire pour que votre randonnée en solitaire soit infaillible et totalement sûre ? Vous ne pouvez pas le faire. Ce que vous pouvez faire, c’est le rendre beaucoup plus sûr.

Oui, nous avons donné la priorité à ce point parce que nous vous voyons dehors en train d’essayer d’être des superwomen ! Nous semblons toutes repousser constamment nos limites et nos zones de confort parce que « Nous pouvons le faire ! » Oui, nous le pouvons certainement ! Cependant, cela ne signifie pas toujours que nous devrions le faire. Si c’est la première fois que vous faites une randonnée seule, ne prévoyez pas de parcourir 30 km sur un sentier difficile de l’arrière-pays. Tenez-vous-en aux sentiers bien fréquentés (où quelqu’un passera au moins toutes les heures). Lorsqu’il s’agit de votre corps, vous devez le mettre au défi mais pas le pousser. Sachez ce que vous pouvez supporter au départ et progressez à partir de là.

2. Choisissez votre parcours à l’avance et apprenez à connaître le terrain

« Planifiez votre randonnée, puis faites-la ». Partir en randonnée tout seul sans avoir bien planifié sa randonnée, c’est s’attirer des ennuis – et pas les bons. Avant de partir, utilisez toutes les ressources disponibles pour vous familiariser avec le sentier. Prenez en compte le niveau de difficulté. Consultez également les commentaires et les photos postés par d’autres personnes. Est-il nécessaire de traverser des ruisseaux ? Y a-t-il des dénivelés ? Le parcours sera-t-il rocailleux ou lisse ? Considérez ce que vous êtes prêt à affronter et ce que vous ne l’êtes pas.

3. Examinez la météo

Prévoyez à l’avance les changements soudains de température ou de précipitations. Même si les prévisions annoncent une journée radieuse et douce, vous devez prévoir quelques couches supplémentaires pour vous protéger des surprises. N’oubliez pas que l’hypothermie est une condition réelle, dangereuse et mal comprise qui peut survenir dans des environnements relativement chauds. Au cas où vous ne le sauriez pas, l’hypothermie est un refroidissement rapide du corps. Cela signifie qu’elle peut être causée par le froid, l’humidité ou une combinaison des deux. Vous ne voulez pas vous exposer à ce risque lors de vos aventures en plein air, surtout si vous êtes seule.

4. Apprenez à lire et à utiliser une carte et une boussole

Il est temps d’obtenir ce badge de course d’orientation ! C’est une compétence que vous serez heureuse d’avoir. Que faire si vous vous trouvez à trois kilomètres de votre itinéraire et que vous n’avez pas de signal sur votre téléphone ? Le fait de connaître les principes de base de la course d’orientation peut vous aider à vous sortir d’une situation potentiellement dangereuse. Procurez-vous une carte physique du sentier que vous avez l’intention de parcourir, ou imprimez-en une copie et apportez-la avec vous. Même si vous aimez vous balader, vous devriez être capable de vous repérer sur une carte.

5. Informez tout le monde (mais pas « tout le monde ») de vos envies de randonnée en solo

Il existe un certain nombre de mesures de sécurité que vous pouvez prendre avant de vous lancer dans votre randonnée en solitaire. Il s’agit d’informer vos amis et votre famille d’informations essentielles telles que :

  • vos plans/itinéraires particuliers
  • les endroits que vous avez l’intention de visiter, le jour et l’heure auxquels vous pensez revenir, les directions que vous avez l’intention d’emprunter et les éventuels itinéraires de rechange
  • votre numéro de téléphone portable ; la description de votre véhicule ; votre numéro de plaque d’immatriculation ; les numéros de téléphone des autorités locales (département du shérif, police, commission de la pêche et de la chasse) du pays ou de la région où vous vous trouvez.

Si vous n’avez jamais fait de randonnée seule, prévoyez de contacter les membres de votre famille ou vos amis dans un certain délai. Tenez-les au courant de vos allées et venues et de votre sécurité. Et, pour l’amour de Dieu, n’annoncez pas votre intention de randonner seule ou ne partagez pas votre itinéraire sur les réseaux sociaux.

6. Garez votre voiture dans un endroit où il y a du passage et laissez des informations à l’intérieur.

Avant de partir, veillez à laisser des informations détaillées sur vos projets de randonnée dans votre voiture. Veillez à ce qu’elles soient assez visibles par la fenêtre pour les secours mais pas trop visibles pour le reste.

Si vous avez un problème grave, n’oubliez pas que les sentiers populaires sont généralement bien surveillés et que les services de recherche et de sauvetage interviendront si nécessaire. Cependant, n’utilisez PAS cette excuse pour partir en randonnée sans être préparée !

7. Apportez votre téléphone portable

Assurez-vous d’avoir toujours votre téléphone avec vous et qu’il est entièrement chargé. Vous essayez de vous éloigner de tout ? Pas de problème ! Vous pouvez le désactiver et le ranger au fond de votre sac. Si vous voulez l’utiliser pour prendre des photos, activez au moins le mode avion. De cette façon, il ne gaspille pas l’autonomie de la batterie en recherchant constamment un signal.

8. Emmenez votre chien

Emmenez votre chien en randonnée avec vous si vous en avez un ! C’est une façon agréable d’avoir un peu de sécurité supplémentaire. De plus, votre compagnon sera ravi de vivre une aventure pleine d’odeurs et de substances dégoûtantes dans lesquelles il pourra se rouler. Assurez-vous simplement que les sentiers que vous comptez emprunter sont adaptés aux chiens avant de partir, et tenez votre compagnon canin en laisse.

9. Prévoyez les dix éléments essentiels

Que vous partiez pour une courte ou une longue randonnée, les matériels suivants devraient toujours vous accompagner :

  • repérage (carte topographique et boussole)
  • protection solaire isolation/vêtements supplémentaires éclairage (lampe frontale ou lampe de poche ; piles de rechange)
  • matériel de premiers soins
  • fournitures pour faire du feu (briquets au butane, allumettes étanches, allume-feu)
  • outils de réparation et un couteau
  • des en-cas
  • un abri d’urgence pour l’eau

Avant de partir, vérifiez si quelque chose doit être remplacé ou mis à jour.

10. Apportez une protection supplémentaire

Vous pouvez prendre avec vous des couteaux, qui ont l’avantage d’être des outils polyvalents pouvant être utilisés pour une variété de tâches. Vous pouvez également apporter du spray au poivre. 

La chose la plus importante est de faire confiance à votre instinct. Si votre instinct vous dit que quelque chose ne va pas, c’est très probablement le cas. Vous devez être prudente.

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